夏季坐月子的饮食原则

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2013-09-01 19:38:33
概述

很多人在生完孩子之后就是坐月子了，那么你知道在夏天的时候生完孩子坐月子的时候有什么原则吗，下面我来说一下。

步骤/方法：

1 因为在夏天的时候天气很热，人很容易就是全身没力和没有食欲的，刚生完孩子的妈妈身体很虚弱更加没有为口吃东西了，所以在坐月子的时候新妈妈要少吃多餐，可以在早上十点的时候和下午三点的时候再加两餐，但是虽然是少吃但是也要吃的好，要吃一些多水一点的东西

2 因为夏天人很容易就会脱水了，还要吃一些有多点营养的食物，这样可以让刚生完孩子的身体快点恢复回来，吃的米饭最好是吃一段杂粮吃一段精米这样轮着吃，这样可以增加妈妈的胃口，猜的话要有肉也要有蔬菜，这样才能让妈妈有更多的营养吸收到

注意事项

新妈妈的消化能力减弱，“月子”里的大补常常使胃肠超负荷运作，导致新妈妈见到油腻肥厚的食物就胃口大败，再加之产后比较疲累、情绪抑郁不振等主观因素的刺激，厌食就成了产后进补的大难题。

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