哪些食物可清肠排毒

概述

现在很多的人都会注重养生，那么今天我们来说一说，有哪些食物可以其他一个清肠排毒的作用，我们在平常的生活中，时常会发生便秘的现象，那是因为生活的压力和，食物的过于刺激，在吃完火锅或者烧烤之后，我们应该多吃哪些食物可以清肠排毒呢。

步骤/方法：

1 首先就是地瓜，这个食物我相信大家都很熟悉，因为我们在平时生活中吃的也不少，地瓜可以促进肠道的蠕动，帮助排便，我们平时最好的吃法就是烤地瓜了，味道爽口而且非常的好吃。所以说平时可以多吃一些地瓜．

2 还有就是绿豆大家都知道绿豆有清热解毒的效果，夏天的时候如果感觉身体里面太热的话，很多人都会喝绿豆汤，可想而知绿豆是一个好东西了，绿豆有消暑解热的作用，而且还有排毒消肿的作用，不过，大家在煮绿豆的时候不宜把时间煮的过长，这样也会破坏绿豆里面的物质。

3 还有就是燕麦，相信大家都吃过，虽然在平时生活上，燕麦并不是特别受欢迎的一种食物，但是燕麦有能滑肠通便的作用，多吃总是无害的。

注意事项

我们在平时生活上可以多吃一些地瓜，绿豆，或者燕麦，这些都是对我们身体有帮助的食物。