月经不调不用慌

概述

现在很多女性不论年轻的或者年龄大的就可能月经不调，其实月经不调和年龄没关系的，因为现在很多爱美女性要减肥也是月经不调的原因，另外像精神压力过大，营养不良或者内分泌失调或者药物作用或者妇科方面的其他的疾病，总之产生月经不调的原因各种各样，那怎么来调节呢是个很严峻的问题了。。。

步骤/方法：

1 可以食用补血的花生，红枣等，保持心情愉快来慢慢调节，不要过度紧张，适量运动。。。。。。

2 如果是因为压力方便造成的可以适度放松，转换注意力或者出去旅游哈，如果是因为营养不良造成的，那在生活饮食应该重视了，不要节食或者少吃挑食了。

3 平时生活中保持心情愉快，在生理周期不宜过度劳累，熬夜，而且在饮食上宜热，也尽量不要碰冷水更不要贪一时嘴快，吃冰淇淋喝冰水之类的，在生活上作息上要规律，不要太晚睡，不要过频繁的洗澡，不要坐湿的地下。

注意事项

不要为了减肥而节食打乱生物系统影响内分泌失调尽量在生理期间不要受寒碰冷水尽量不要为了推迟生理周期服用药物在生理期间，减少洗头洗澡的次数