骨折快恢复

概述

现在在户外运动一不小心就骨折了，所以骨折成了一种很普遍的想象，那就先学几招预防着，以免哪天用的上，而且骨折又分为几种骨折分为错位，移位和粉碎性骨折，骨折的恢复阶段是很重要的哦，一不注意的话可能留下后遗症后，所以要格外注意恢复阶段

步骤/方法：

1 如果是骨折引起的肿胀可以用冰敷，在饮食上可以炖些骨头汤、鸡汤、鱼类、蛋类、奶类以及动物肝脏等食物来吃，鲫鱼汤也可以哦，这些都有利于骨头的愈合。以形补形的嘛。

2 功能锻炼：在不影响患肢固定的情况下，可以尽早的让患肢活动，这有助于它的恢复，如果一直让它躺着不动，好了后可能也不灵活，早期的功能活动不仅有助于做血液的循环，消除肿胀，还能减少肌肉萎缩防止关节僵硬，这是保证骨折快写恢复的重要步骤呢，所以啊不要想着受伤了就要让它不动，要好好的修养这是不对的，适度地锻炼是有助于恢复的哦。

3 如果骨折移位不明显的可以通过保守治疗，比如像打石膏啊还有安夹板之类的，如果较严重者建议可以通过手续治疗，早治疗早好的嘛。

注意事项

可食用各种高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。此期食谱可再配以老母鸡汤、猪肾汤、羊肾汤、鹿筋汤、鱼汤等。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈