妙招去湿气

概述

在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但是体内湿气重了之后，能使人头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、、胸闷、腹胀、恶心欲吐、食欲不振等，从而影响我们的身体健康，下面给大家说三种妙招，去除体内湿气。

步骤/方法：

1 运动去湿气。体内湿气重的人，往往都是缺乏锻炼造成的，因为不愿意运动，所以会常常感觉到身体沉重，四肢无力等。运动可以缓解压力，有助活化气血循环，增加水分代谢。促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

2 饮食要清淡适量。肠胃关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，生菜、沙拉、西瓜等，所以最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒性之后再食用。

3 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，并且还有不可替代的药用价值。热姜汤的绝妙在于能将体内的湿气逼散出来，煮一碗姜汤，趁热喝下去，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

注意事项

要想去除体内湿气，更应该从预防做起，多运动，适量进食，不熬夜，减少自身的压力，让我们的健康不受侵犯。