秋冬进补有学问_健康经验_快速问医生

概述

秋季的来临，让我们开始有了胃口，开始注意养生进补，其实秋冬季是进补的好时节，但是也有需要注意的事项，大家一起来了解下吧

步骤/方法：

1 首先我们在进补之前最好有个调理脾胃的过程，让自己的身体适应，再开始进补。至于这个过渡时间的长短，则根据天气情况而定。适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。

2 其次我们秋季进补有食补和药补两个途径，食补可以吃些莲子，山药，百合等来清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。药补有两种情况，如果身体尚可，可用一般的补药“平补”：苡仁、枸杞、山药；如果身体亏虚较重，可用贵重的药品“滋补”：虫草、参茸等。至于亚健康人群，最好“食药同补”，以弥补营养失调。

注意事项

一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。但是，进补不当，反而让人越补越虚。

秋冬进补有学问