怎样有效的防止脱发

概述

爱脱发的人们总是在烦恼自己的头发经常再掉，当早上起床时会发现枕头上有很多脱落的头发，令人很是担忧。又或者当我们有一头秀发的人在洗头时发现严重的脱发情况，也不免感到担忧。那么接下来就让我介绍一些生活中有助于减缓头发脱落的方法吧~

步骤/方法：

1 首先在生活中我们要保持有愉悦的心情，同时呢，在睡眠方面也要有一定的规律，应该有足够的睡眠时间并且有适当的休息。

2 然后是在洗头时可以适当的加入一些姜片，因为姜也是有助于头发的生长以及防止脱发的作用。说到姜片，那么在饮食方面也尽量避免辛辣的食物，要以清淡新鲜的食物为好。做好多吃胡萝卜，干果，骨汤等，其中含有维生素，钙质等都可以对脱发的情况有一定程度的缓解。

3 最后爱美的美眉们要尽量少的烫发，染发等外界的刺激哦，因为这些也是导致脱发的因素之一。同时生活中的辐射也是对头发有一定的危害的，它可以降低我们人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，所以尽量离有辐射的用品远些哦

注意事项

我们还要注意最重要的一点就是我们日常所用的洗发水一定要选择适合我们发质或是头皮的，有些人往往不注意这些，因此也就不太清楚自己的脱发原因究竟是什么，所以在以后我们购买洗发水时一定要看是否符合自己。那么，我们大家一起加油吧，与脱发斗争到底吧~