喝水也能清宿便你知道吗？_健康经验_快速问医生

概述

宿便是粘附在肠道褶皱里无法正常排泄出去的食物残渣，众多肠道疾病因它而起。就像水管长期不清洗就会被水垢堵塞一样，其危害程度不容忽视。

步骤/方法：

1 首先我们需要在前一晚烧一壶开水，打开壶盖放在通风处晾一宿，要避免落入灰尘。等到第二天早上，此水吸收了夜间的阴气和清晨的阳气，被称作阴阳水。

2 其次第二天早上起床后先不刷牙，倒一杯前一晚晾好的阴阳水并放入两小勺食盐搅拌开之后，一口气喝干净，因为慢慢喝会被食道和胃吸收掉，通常难以到达肠道。

3 最后，猪血也有清理肠道的作用，平日白天也可以隔三差五的吃一些炖猪血豆腐汤，将血豆腐和白豆腐均切成小块放入葱姜慢炖。但此类食品不宜多吃。

注意事项

市面上有很多卖清宿便的保健药品和清宿便茶，但有些厂家的产品并不合格，为了自身安全定要谨防假冒。

喝水也能清宿便你知道吗？