韩志邦 分享 A-100%A+
2013-09-02 18:28:58有很多动不动就上火,经常会出现便秘,口干舌燥,喉咙痛等等症状,但是很多人都不知道要怎么解决,为此而已经苦恼~~~~~~在这里我跟大家分享几个比较有效的办法,让大家尝试一下~~~
1 第一个就是喝水,要保持每天每天的喝水量在2L以上,要分6-10次来和不要等到口渴时才大量饮水,这样既不能预防上火还会使您的肠胃遭受一定的压力~~~
2 如果平时经常上火,而且火气比较大,可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。但是你要注意的是,不要在这些花草水里面下白糖,这样会使您上火。
3 另外,饮食很重要哦,为了预防上火,平时的生活中一定要注意不要老吃一些刺激性大的食物,如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物,这些食物由于性热,很容易就会使您上火,要记得多吃一些凉性食物,像苦瓜、番薯,等就有去火作用的食物就是不错的选择。
预防很重要,为了避免自己上火,辣的,上火的尽量少吃,最好别吃
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