睡不着可能是晚餐吃了这些食物_健康经验_快速问医生

概述

晚餐不仅对身体健康有着极其重要的意义，还影响着我们晚上的睡眠质量。换句话说，晚上睡不着或者睡眠质量不高，很可能是因为吃了下面这几种食物，一起去看看。

步骤/方法：

1 巧克力：我们都知道，巧克力之中还有一种叫做咖啡因的成分，它可以使人体产生兴奋感，心跳加快，迟迟不能入睡，所以，晚餐吃了太多巧克力的人，睡眠质量一般都不高。

2 冰激凌：晚餐的时候，也不要吃冰激凌，冰激凌之中还有很多的添加剂，对身体健康有危害，并且，其中的糖分，会提供给身体能量，让我们很难睡着，即便睡着了，也会经常的做恶梦。

3 酒：喝了酒的人，睡眠治疗也不高。酒精的作用效果，对于漫长的一夜来说，只是暂时的，等到酒劲一过，我们的睡眠质量，就会大打折扣。

注意事项

睡一个好觉，不仅第二天的工作效率更高，同时，也是我们身体健康不可缺少的。

睡不着可能是晚餐吃了这些食物