高血压的预防方式_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种常见的疾病，不仅中老年甚至年轻人也有高血压的症状，那么该怎么预防这种疾病呢，下面是一些小经验分享给大家。

步骤/方法：

1 高血压与年龄大致呈正比，但是与饮食习惯很有关，因此要注意日常饮食。不要经常吃油腻的食物，高脂肪的摄入很容易导致高血压，因此要注意保持饮食清淡。

2 高血压还和精神状态有关。据研究表明，长时间的焦虑、精神紧张会导致高血压的发生。因此要保持情绪健康，乐观的情绪有利于远离高血压和其他疾病干扰。

3 其次，抽烟饮酒也会加剧高血压的发生。经常抽烟会导致动脉粥样硬化，血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，加速了动脉粥样硬化的形成。

注意事项

预防高血压，规律的生活方式和饮食习惯是关键。

高血压的预防方式