小雪保健重在预防感冒

概述

在每年开始降雪的时候，多发生流行性感冒，这种感冒多表现为持续的高烧，发烫发热，而且持续周期较长，一般存在一周左右。面对天气日益转凉的阶段，预防流行性的感冒成了对抗疾病的守关任务。

步骤/方法：

1 首先预防流行性感冒的守关就是饮水，医生表明不管在什么时候每天的饮水量必须在2000毫升左右。经常饮水不仅可以补充人体内所需的水分，而且可预防百姓出现口干、咽干等干燥症状。

2 其次进入慢慢进入冬季在饮食上需要注意荤素合理搭配，不要出现偏食的现象，如果经常吃过于油腻和辛辣的食物可能造成体内过热，给感冒的发生创造了内部的条件。

3 最后从自身上来说有个良好的精神状态是提高机体的抗病能力的一个重要的，经常的运动锻炼是提高自身免疫能力的一个重要保证。对抗感冒病毒起到了很好的作用。

注意事项

注意精神养生，用一种良好的心态去面对生活和工作。预防感冒才是最重要的！