小方法治失眠_健康经验_快速问医生

概述

随着生活压力的越来越大，失眠的人越来越多，失眠让大家十分痛苦，各种治疗方法层出不穷，今天我为大家说治疗失眠的食疗方法

步骤/方法：

1 桂圆蒸蛋　材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个　　做法:　　1)鸡蛋打入小碗中,切记不可搅散,　　2)放入白糖，爱吃甜可以多放　3)水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟　4)放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,蒸熟　　服法:当点心吃.每天一次.宜长期服用.

2 小米鸡蛋粥　材料:小米50克,鸡蛋1只,　　做法:　　1小米煮粥.　2粥煮熟后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以放盐吃咸粥　　服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.

3 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的

注意事项

失眠者切记一定要禁烟酒，切记能不喝咖啡茶就不要喝，改喝牛奶。

小方法治失眠