怎么预防青春期高血压？

概述

青春期的孩子朝气蓬勃活力十足但是同时也问题多多，家长们要警惕孩子们患上青春期高血压，不要以为只有老人才会患上高血压，青春期的孩子也会患上高血压！那么怎么预防青春期高血压？下面为大家分享怎么预防青春期高血压经验。

步骤/方法：

1 青春期的孩子情绪容易激动，暴躁易怒，而且这时候的孩子正处于叛逆期很难管教，如果孩子经常和家人起争执或者经常情绪激动的话很容易患上高血压疾病的，所以青春期的孩子应该保持情绪稳定，积极乐观向上的健康心理，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高应该要学会控制自己的情绪。

2 孩子们应该拥有一个健康的生活习惯，这需要家长们从小就督促孩子们养成良好的生活习惯，孩子们就不应该熬夜，应该早睡早起白天上课的时候才有精神，拥有良好的睡眠才能够拥有良好的记忆力。孩子们预防高血压生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜；戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力。

3 活泼好动是孩子的天性，进入青春期的孩子也一样喜欢运动，但是现在因为家里有电脑的缘故很多孩子都不愿意出门，只是宅在家里玩电脑，孩子长时间的不运动玩电脑是很容易患上高血压的，所以孩子们预防高血压应该坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈；

注意事项

青春期的孩子预防高血压饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品。