老年人失眠，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

现在社会的脚步在逐渐的加快，有很多人的生活都变的非常的忙绿，生活一旦忙碌起来，就会免不了的带来很多问题，就像失眠啊，就是个比较常见的现象，晚上睡不好，第二天就没有好的精神上班，特别是老年人，长期处于失眠状态，对身体的危害极大。

步骤/方法：

1 要想有个好的睡眠，我这里有个秘方，是别人告诉我的，听说还挺管用，先准备一杯开水，放在一旁晾着，等水凉过后，往里面加入一勺食醋，均匀的搅拌，虽然不是什么可口的汤，但是可以促进催眠。

2 经常被失眠困扰的老年人，本来身体的抵抗力就比较弱，再加上晚上睡不好，这样对身体来说无形的是把杀手锏，可以试试藕粉，我知道很多老年人都喜欢吃藕粉，其实藕粉里面加点蜂蜜，对失眠有很大的帮助。

3 苹果可以作为早餐之一，有很好的营养价值，其实睡觉之前吃一个苹果，可以促进睡眠，或者你可以在床头的柜子上放一个橘子，只要闻其香味，就可以快速的入睡。

注意事项

老年人失眠话还可以通过饮食方面来加以调养。

老年人失眠，怎么办？