夏天饮食，我们要注意哪些原则_健康经验_快速问医生

概述

饮食对于我们的健康来说非常关键，特别是夏天，这个温度特别高的季节。健康的饮食，要求大家平时注意一些饮食上面的原则，一旦养成习惯，好处是非常多的。接下来，我们一起去看看。

步骤/方法：

1 水和无机盐是主导：我们都知道，夏天的气温特别高，很容易导致出汗，每一次出汗，都会带走身体里的水分和一定量无机盐分，汗流多了，这两种物质，自然要加以补充，否则会造成身体出现不适，情况严重的，甚至会发生中暑、昏厥。

2 补充维生素很关键：新鲜是蔬菜和水果，能够满足我们人体的能量所需，营养成分的多种多样，也能为我们的体质加分。

3 冷饮和冰水要少吃：特别是在很热的情况下，一旦吃了太冷的东西，会造成胃部出现痉挛，从而产生胃痛的情况，危害不可轻视。

注意事项

夏天饮食的重要性，除了要注重卫生，均衡的营养和维生素的补充，也非常重要。

夏天饮食，我们要注意哪些原则