健身动作帮你减大腿赘肉_健康经验_快速问医生

概述

有些朋友，小腿不粗，身上也不胖，就是大腿上有特别多的肉。这是让很多的女性特别的苦恼的事情，因为大腿上的肉肉和腰腹上的肉肉不同，靠少吃东西或者是节食是不能瘦下来的。现在与大家一起分享一下，日常生活当中，可以做哪些运动来减掉大腿上的赘肉！

步骤/方法：

1 如果说平常不怎么爱运动的话，想要瘦大腿是可以先做马步样式向下蹲起的运动。就是让自己站直，把腿分开与肩同宽，慢慢的让自己的身体向下蹲，蹲的时候要注意膝盖要向前，每天坚持做就有效果。

2 第二个动作难度有点高，平常在晚上睡觉前或者是早上起床前可以在床上做。首先让自己平平的趴在床上，然后双手向手拉，双脚也尽量的向上抬起。注意双手双脚抬起来后坚持五秒钟再放下。每次可以做十五到二十个。

3 还有一个就是在看电视或者是在听音乐的时候都可以做的。就是让自己平常下来或者是找个有靠背的椅子坐好。慢慢的把又腿给伸直，然后自己用大腿根部的力量用力向上抬，抬到最大的限度为止。

注意事项

注意想要减肥的时候不要叫太油腻的食物，避免加重脂肪的堆积。

健身动作帮你减大腿赘肉