红枣有什么功效

郑士艳 分享 A-100%A+

2013-08-30 10:15:24
概述

红枣是我们在日常生活中经常食用的，它有很多功效。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P等营养元素都是人体所必需的。

步骤/方法：

1 红枣可以补脾养血安神，晚上用红枣加水煎服或者家百合煮粥食用可以促进睡眠。也可以鉴成枣膏备用，每天坚持服用可以有效治疗失眠。将枣捣碎加水文火煎，然后过滤取汁，加蜂蜜在火上调匀妆入瓶中。

2 祛斑养颜，美白肌肤。将红枣去核洗净浸泡两个小时，黑木耳泡发。将木耳红枣放入盆中，及冰糖蒸1个小时左右，可以补虚养血，贫血者，面色苍白的人可以多服用，养血祛斑功效很好。

3 红枣还能调经去便秘，女性经期可以多吃一些红枣，姜当归温水浸泡加水熬成浓汁，然后与红枣、粳米、冰糖一起熬成粥，每天早晚温热服用，可以补血调经、活血止痛。润肠通便。

注意事项

红枣对身体有益，日食三颗枣，但也不能过量。注意湿痰及积滞者不宜多食。

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