健康早餐的误区都有什么_健康经验_快速问医生

概述

吃上一顿健健康康的，有利于身体的早餐是每个人都想要的，但是很多人虽然很是注重早餐的营养，但是容易走入营养的误区，结果让早餐更加的不健康，下面分享一下健康早餐的误区都有什么。

步骤/方法：

1 吃早餐，少选甜食为好，现在很多人的早餐喜欢吃牛奶面包，其实早餐吃太甜是不利于健康的，早餐糖分多，更加容易让人产生饥饿，而且现在一些面包、蛋糕中含有黄油、奶油，容易引起肥胖，建议早餐不要过多吃甜食。

2 吃鸡蛋是很多人早餐的习惯，因为鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养很全面的食物，虽然大多数人都会选择是煮的，但是也有很多人喜欢吃煎鸡蛋，煎鸡蛋脂肪的比例高，从而不利于健康，建议最好选择水煮蛋，这样吃起来更健康。

3 香肠、熏肉夹面包，也就是三明治也是很多人早餐的选择，而且一度是一种时尚，这样的早餐其实是不健康的，就是因为香肠、熏肉都是加工肉，加工肉脂肪更多、盐分更多，极大不利于健康，正确的是早上就不要吃肉。

注意事项

另外，建议女性早餐一定要营养丰富，鸡蛋、牛奶、水果、米粥、青菜都是不错的选择。

健康早餐的误区都有什么