经期什么水果有助于减肥

三毛的五月花 分享 A-100%A+

2013-08-30 10:14:46
概述

月经期是每个女性都需要经历的时期,减肥是每个女性的梦想,很多女性就会利用经期进行减肥,而且经期也是减肥的最佳时间段之一,但是经期减肥一定要健康,像是很多女性都会在经期进行水果减肥,下面分享一下经期什么水果有助于减肥。

步骤/方法:

1 香蕉是经期减肥的水果,香蕉是一种脂肪含量很低,但是钾含量丰富的食物,尤其是香蕉还会让人产生饱腹感,像是这样又不会让人觉得饿但是又低脂的食物,当然是适合于经期减肥是最佳食物。 苹果也是有利于经期减肥的水果,

2 苹果中含苹果酸,对于加速女性体内新陈代谢,减少脂肪堆积很有用,而且含钙量很丰富,还不会引起女性出现水肿,经期女性想要减肥可以多吃苹果,当然吃了苹果,自然就会少吃饭,建议早晚各吃上一个苹果。

3 木瓜、奇异果、西柚等都是有助于经期减肥的水果,这些水果不仅脂肪含量低,还可以有效清除女性体内的脂肪,建议想要利用经期进行减肥的女性,可以选择这些水果代替一部分正餐。

注意事项

另外,虽然经期是可以减肥的,但是一定要适度,一般经期减掉两三斤为好,一定不要过度减肥,这样会损伤身体。

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