经常性便秘应该该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

在夏季很多人都出现便秘的这种症状，而且还有不少是属于经常性便秘的，那么经常性便秘的患者要注意什么呢。让小编给大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 以前有个表哥是白领一族的，早五晚九的上班天天坐在办公室里平时也不出来锻炼，天天如此那样坐着，每到夏季就是他最难受的时候了，天天便秘拉的他痛不欲生，然后他去医院，医生交了他几个办法，他的症状缓解了很多，现在就给大家分享一下。

2 首先医生建议他不要过长的时间都坐着椅子上，两三个小时可以起身去上个洗手间，洗把脸那样既有精神又可以防止便秘，然后每天回家或者早上出门的时候冲一杯蜂蜜水喝，那样可以滋润我们的肠胃防止便秘，还可以美白养颜呢、

3 平日的饮食要有规律，一日三餐要按时吃饭，每天一定要抽出时间锻炼，即便是晚饭后散散步也可以，这样既可以锻炼身体又可以预防便秘或者缓解便秘，然后辛辣、生冷的食物尽量要少吃或者不吃。

注意事项

每天要坚持吃完饭以后散散步或者每天吃完饭以后，要给自己按摩一下肠胃或者揉揉一下小肚子。

经常性便秘应该该怎么办？