怎样瘦大腿也瘦小腿_健康经验_快速问医生

概述

以目前社会的审美来看，是以瘦为美的。大部分的女性也都是感觉瘦了才好看，想要一个杨柳细腰，也想要两条又细又长的美腿。但是不是所有的女性天生都有一双细长的美腿的，有些女性无论是大腿还是小腿都比较粗，瘦腿成了女性们常谈的话题。现在与大家一起分享一下怎样可以瘦大腿也瘦小腿！

步骤/方法：

1 想要瘦身光靠节食是不行的，必须要做运动来消耗脂肪才可以。瘦大腿和小腿可以做的第一个运动是让自己双膝跪地打开与肩同宽，双手撑在地上。双手和大腿都是垂直与地面的，然后收腹，慢慢的向后抬起一条腿，并且伸直坚持五秒还原再换另一条腿。

2 还有一个运动有些朋友可能也做过。就是让自己侧身躺在床上，用一个手把自己的上身撑的半起，然后在上面的那条腿，尽可能的抬到最高，抬腿的时候腿要伸直不能弯曲。做完一面，再换侧躺到另一面另一条腿。

3 讲一个坐着也可以瘦腿的方法。那就是坐着的时候，让自己的后背整个贴到椅子上面，然后把以腿并拢，把脚抬起，用脚尖点地，坚持到自己可以承受的住的时间再放下。休息放松一下后再反复的练习。

注意事项

想要瘦腿最简单的方法就是做瘦腿运动，通过做瘦腿运动锻炼腿部的肌肉。

怎样瘦大腿也瘦小腿