秋天犯困，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

刚立秋不久，现在每天上班都想打瞌睡，不管晚上睡多久，总会感觉没睡好，白天哈欠连天，对于秋天可能也是一个使人容易产生困乏的季节，所以对于秋天犯困我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 秋天一到，很多人都会慢慢变得懒惰起来，因为秋天好睡觉，很多人都不愿意动，其实这样是不好的，我们需要多运动，可以活动一下自己的胳膊、腿啊，这样能使我们的肌肉得到放松，五脏六腑都都得到了适当的运动，这样有效的调节好我们的身体机能，这样对于解犯困是很有帮助的。平时经常干梳头也是很好的，一边梳头，不便用手指当梳子来梳理自己的头发，这样能是脑部的血液循环更加流畅，从而大脑就会更加活跃，自然就不会有犯困的感觉。

2 犯困的人从中医学的角度来说的话，就是由于身体缺水而引起犯困，所以秋天干燥，经常补充水分是很有必要的，我需要饮用那些补养阴润燥类的饮品，像参茶就是很不错的选择，经常在秋天喝能是我们的精神更加好，这个一定要坚持喝才会有效果的。

注意事项

秋天犯困的人，也可以没事的时候到外面晒晒太阳，这样对于解除犯困也是有帮助的。

秋天犯困，怎么办？

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