多吃水果和蔬菜有什么好处呢？

概述

水果和蔬菜是人们生活中必不可少的食物，大家都知道要多吃水果和蔬菜，那么多吃水果和蔬菜对我们的身体到底有什么样的好处呢？

步骤/方法：

1 每天多吃水果和蔬菜会使人更健康，特别是可以保持身材，还可能美容。水果和蔬菜里面几乎没有脂肪，并富含维生素A、维生素C和纤维素。

2 吃水果也要挑好时间，饭前吃水果一定不能多吃，否则会影响到我们的午饭，。饭后马上吃水果，对我们的消化不太好。我觉得最好在饭后2~3个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。

3 大家都知道每天都要吃多种水果和蔬菜，品种越多越好，颜色越多越好。所以平时在家的时候可以做水果拼盘，种类尽可能的多一些，还可以在家自己榨果汁喝。

注意事项

每天都要吃水果和蔬菜，饭前饭后最好不要立即吃水果。