哪些食物可以预防近视_健康经验_快速问医生

概述

有哪些食物可以预防近视呢？想通过食物来预防近视么？小编就来给大家介绍介绍几种可以有效预防患上近视的一些食物吧。

步骤/方法：

1 首先，如果身体里缺乏维生素C就会容易患上因为水晶体浑浊形成的白内障。而且含有丰富维生素C的食物，有各种新鲜的时令蔬菜和各种水果，其中主要的是以青椒，黄瓜，小白菜，鲜枣还有生梨桔子等等食物中的维生素C含量会更高更多。

2 还有，丰富的钙对于眼睛是有好大好处的，而且钙质还具有减弱眼睛周围的肌肉紧张的作用。豆类，绿叶蔬菜和虾皮的含钙量也都是比较丰富的。平时可以通过炖排骨汤和烧糖醋排骨等方法来增加身体对于钙的吸收。

3 最后，组成细胞的主要物质就是蛋白质，身体组织的修补与更新就是不断地对补充蛋白质的过程，多多的对身体补充一些蛋白质有助于眼睛消除疲劳感。具体食物如瘦肉，动物的内脏，鱼虾，奶制品，蛋类和豆类等等，里面都是含有很多丰富的蛋白质。

注意事项

当然，如果真的近视了，还是去医院看看吧，听听医生的建议。

哪些食物可以预防近视