女性睡前吃五大食物养颜又助眠_健康经验_快速问医生

概述

很多女性在睡前一般都不怎么吃东西，大部分原因都是怕胖，因为很多人都说睡前吃东西很容易发胖。但其实有时候在睡前可以吃一些东西，不仅有助于睡眠，更能美容养颜哦。那么哪些是适合睡前吃的食物呢？

步骤/方法：

1 首先是牛奶，注意啦，一定要温的。不要过热，会破坏牛奶中的营养物质，过凉的话则会伤及脾胃。牛奶虽然含有一定的脂肪，但睡前喝能很好的补钙助眠，对皮肤也很好，关键是不会发胖哦。

2 其次就是燕麦片啦。燕麦是属于粗粮，多吃能帮助消化，不仅不会发胖，它里面富含的一些氨基酸能够促进睡眠哦，所以MM们可以考虑睡前喝一小碗燕麦片哦。

3 最后就是香蕉啦。香蕉也是算粗纤维的水果啦，具有促进机体排便排毒的作用哦，而且它说含的卡路里含量很低的，不会发胖。最主要的是香蕉能使心情愉悦，全身放松，促进睡眠，是很好的睡前食物。

注意事项

以上的这几种食物既养颜又助眠，而且不会发胖哦，有的还能减肥哦，MM们赶紧试试吧。

女性睡前吃五大食物养颜又助眠