如何在秋天有效的预防感冒？_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，温度就开始出现明显的偏差了，早上和晚上挺凉的，中午有些热，这一冷一热，很容易让身体不适应，一不小心就感冒了，下面给大家分享几个生活中预防感冒的小方法，希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 秋天早晚和中午温差比较大，可以在早晚衣服要穿的多一些，比如早晚多穿个外套，中午就相对少一些，这样身体就能根据温度变化适应一些，不会因为突然冷了热了出现感冒的症状。

2 饮食上要比平常多吃些含维生素C多的食物，比如猕猴桃和梨，应季的水果，对身体也好，做菜的时候适当加上一些醋，因为维生素C有抗病毒作用，醋能杀菌消毒，很有效的预防感冒。

3 要有计划的经常锻炼身体，增加身体的抵抗力，抵抗力强了遇到感冒病毒之类的自己的免疫细胞就消灭了，晚上睡觉的时候，最好泡泡脚，热乎乎的睡觉，脚底暖和了，也不容易感冒。

注意事项

秋季天气干燥，多喝水防止因为季节的原因上火，上火容易引起呼吸道不舒服，也容易因为这样而感冒。

如何在秋天有效的预防感冒？