能够提高身体免疫力的三种食物

概述

免疫力对身体来说是相当重要的，不然还会造成各种疾病的感染，对身体的损害程度也相当的大，因此一定要注意免疫力的提高。

步骤/方法：

1 多吃西兰花，西兰花是提高身体免疫力的佳品，而且常见价格也便宜，西兰花当中的化学物质会刺激免疫系统，当中含有的丰富的营养元素可以帮助机体抵抗一些外来的病毒，对提高免疫力非常有帮助。

2 蓝莓也是提高身体免疫力的最好的水果，蓝莓是目前含有抗氧化成分最多的水果，他能够帮助人们有效的抵御癌症和一些疾病的爆发，对这方面的预防相当有好处。

3 多吃葡萄柚，葡萄柚中含有丰富的维生素c和类黄酮，他们可以帮助增强体内的的抗体，促进活力，对一些感冒的预防相当有帮助，而且还可以帮助缓解自身的压力。

注意事项

最科学的提高身体免疫力的方法还是运动，运动的话对身体的帮助是相当的大。