秋天进行户外活动要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

夏天过去了，接着来了秋高气爽的秋天，所以很多人都会选择在这个时候出去走走，或者带上家人一起去进行户外活动，但是我们有必要做好防护工作，使我们的出行不会因为生病或者不舒服带来不便。

步骤/方法：

1 因为刚刚进入秋季，所以我们的天气基本上是早上和晚上比较凉快，中午还是比较热的，所以我们出行的时候一定要带上长袖，凉快的时候把长袖穿上，热的时候穿短袖就行。

2 如果是做完运动之后，身上当然会发热，会出一身的汗，这个时候要注意及时的更换衣服，以免汗湿的衣服被冷风吹，使身体着凉。所以要及时的加减衣服。

3 秋天是最养人的季节，正是人体养精蓄锐的时候，所以我们不宜过量运动，因为过量运动会出汗过多，会导致身体虚、阳气耗损，宜选择比较轻松，活动量不大的项目。

注意事项

体质比较差的人一般不要选择动作较大出汗过多的运动。要选择平缓轻松的。

秋天进行户外活动要注意什么