适合初秋养生吃的六大食物_健康经验_快速问医生

概述

现在炎热的夏天已经过去了，迎来了逐渐转凉的秋天了，秋天是个养生的好季节，适合身体的修养生息，那么有哪些是适合初秋养生吃的食物呢，这里就给大家介绍下。

步骤/方法：

1 首先要给大家介绍的就是莲藕啦。在天干物燥的秋天，吃点清凉润燥的莲藕是再合适不过的啦，不仅如此莲藕还含有丰富的粗纤维，对预防便秘效果很好哦，是大家在秋季很好的选择哦。

2 其次在给大家介绍下墨鱼哦。可能墨鱼并不是大家常吃的食物，但它真是秋季不错的选择哦，不仅味道鲜美，它的蛋白质含量还很高呢，还含有人体很多必须的氨基酸抗物质等等。

3 最后要给大家介绍的就是山药。山药是个好东西，不仅在秋天能够润燥，还是中老年人的佳品，因为它对心血管极好，能够对心血管起到保护作用，常吃还能长寿呢，大家可以多吃点哦。

注意事项

与此同时，大家在饮食关注的同时，也要注意多些锻炼，这也是秋季养生必须的。

适合初秋养生吃的六大食物