月经期间该怎样瘦身保持健康？

概述

饮食经期后来我了解到，在这段时间内，事实上，它是不适合减肥。当女孩月经，身体会消耗更多的能量，所以减肥比平常，这会让你的身体不舒服没有力量甚至会出现头晕，呕吐的情况。那么月经期间该怎样瘦身保持健康？下面就月经期间该怎样瘦身保持健康的一些相关知识和经验同大家分享下，希望对大家有所帮助，同时希望女孩们早日瘦身得到健康。

步骤/方法：

1 时间正确的减肥应控制在来事时间之前和之后的一个星期，一个正常的饮食基本可以！如果有胃口不好的情况下，你可以“呼吸减肥法调理身体。

2 胸式呼吸的方法，首先，用鼻子深吸气，肩打开胸运动，不弯腰，肋骨，开放，空气中充满了胸部，腹部稍凹的性质。然后，深呼吸，吐出的光在空气里，回到原来的位置的肋拱背，呼气，使腹部收缩，如此重复几次。

3 放松，休息一下，做一些温和的运动。健美操和热敷可以帮你缓解腰酸，腹胀的感觉。避开月经期是不合适的，不吃生冷食品，添加更多的铁和纤维丰富的食物，如菠菜。

4 食物补充，可以温暖子宫，调节血液和痛苦，帮助女孩安。有规律的生活习惯非常的必要，按时作息，早睡早起，可以增加精力。运动和锻炼是比较好的减肥瘦身手段，可以说即经济又实惠。

注意事项

有规律的生活习惯非常的必要，按时作息，早睡早起，可以增加精力。运动和锻炼是比较好的减肥瘦身手段，可以说即经济又实惠。