哪些因素可导致骨质疏松的发生

概述

由于骨质疏松症的发展比较隐匿，大多数的患者都不能做到及时发现，往往是在发生骨折的时候才得知自己患病。

步骤/方法：

1 男性在40岁以后随年龄的增长骨量慢慢丢失，丢失速度较慢，65岁以后骨量丢失速度轻微加快。女性骨量丢失除与年龄有关外，绝经是骨质疏松最重要的危险因素。绝经早期骨最快速丢失，约持续5-10年，随绝经时间延长，骨量下降趋于缓慢。

2 长期低钙饮食是骨质疏松症的易患因素。每天钙的摄入量应大于800毫克，在生长发育期保持高钙膳食可增加峰值骨量；绝经后补钙可以减缓骨量丢失的速度。如果长期食盐量过多会增加尿钙的排出，因此与骨质疏松症有关。蛋白质摄取过多会使尿钙排出增加，但富含蛋白质的食物也富含钙、磷，在一定程度上抵消了蛋白质的影响。

3 吸烟可降低骨量，但部分是可逆的；酗酒易导致骨质疏松和骨折，中、小量饮酒的影响尚不明确；咖啡对一般人影响不明显，但大量饮用咖啡，不利于中年女性的骨健康。

注意事项

平时要适当补钙，戒烟忌酒，当然还要加强体育运动，这些措施对预防骨质疏松症都是有好处的。若是您现在经常感到骨痛、浑身乏力等不适，最好是赶紧到医院进行专业的检查，以明确是否有骨质疏松的征兆。