女性痛经有妙招_健康经验_快速问医生

概述

妹妹自从来月经后总是会有痛经的现象，后来在妈妈的指教和照顾之下，已经能自己应付每个月的月经之痛了，现在就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 在每次已经来潮的时候可以看些轻松的电视剧喜剧之类的，因为当人聚精会神的看片时，体内会生产大量的内啡肽，能缓解疼痛的感觉，甚至忘记疼痛。看些比较开心的喜剧，让身心感觉愉悦，非常有止痛的功效。

2 月经期间要注意保暖，特别是腹部，可以通过喝些温热的开水或者多穿些衣服来让身子感觉暖和起来，因为这样能扩张皮下血管增强血液循环，很好的对抗子宫平滑肌的收缩，能够有效的减少腹部疼痛的症状。

3 月经期间尽量少吃辛辣和太咸的食物，多吃些蔬菜和豆类的素食，这些食物都是富含一种叫做植物性的雌激素，这样可以改变体内的激素变化，缓解月经期间带来的痛感。

注意事项

女性每个月都会有经期，每个人的症状都不大相同，有的是痛经、有的是腰酸腿疼、有的是胸胀等。但痛经是占大部分，痛经一旦痛起来可真难受，严重的会晕倒，这对女性来说是件很痛苦的事情。所以一定要注意月经期间的保健和护理。

女性痛经有妙招