不能不吃早饭

概述

长时间不吃早饭不仅对我们的身体不好，还会使我们的大脑反应变慢，这样是不对的，早饭可以使我们的精力充沛，让我们的一上午可以非常的活跃，所以，早饭是不可缺少的。

步骤/方法：

1 无论何地，早饭都应该有，一天的开始就是从早晨，如果早上我们不吃饭的话，我们就会在中午时很困很疲乏，这样对我们的生活和学习也是有一定的负面影响，尤其是孩子。还在发育的孩子们如果不吃早饭，会在上课时不注意听讲，学习上容易三心二意，为了孩子们的未来和健康，我们家庭必须吃早饭，

2 早饭要有营养，没有营养的早餐是没有用的我们应该，在早上把我们的能量补充充足了，我们早餐应该有鸡蛋牛奶，淀粉类供能的也肯定得吃,像面包,馒头,稀饭之类，都是必不可少的营养提供者，合理的膳食，这样才会是我们身体，精神，各个方面得到很大的帮助，如果我们不吃早饭，哪来的力量学习和工作，

注意事项

早饭不应太油腻啊，还有早饭不应吃的过于急忙