孕妈妈如何控制体重呢

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2013-09-01 15:21:11
概述

孕妈妈在怀孕期间，体重的增减以上下浮动20斤，为正常的，很多孕妈妈在怀孕期间由于补养的太多，而没有控制好体重的增长，造成身体不适，那么孕妇如果控制体重呢？下面就来说说吧。

步骤/方法：

1 孕妈妈的体重控制在增长20—23斤是正常的，注意不要让体重增长过快，否则会造成宝宝出生来后，会有心脏病或者糖尿病的发生，另外如果孕妇的体重增长过快，会造成胎儿不好顺产，所以孕妇要少吃脂肪高的食物，避免糖类食品的摄入。

2 很多孕妇认为大鱼大肉含的营养成分较高，所以常吃大鱼大肉，其实这是很不明智的的，过多的食用肉类对造成脂肪堆积，造成体重增长过快，给肠胃带来负担，所以建议孕妈妈要荤素搭配，适当的运动。才能控制体重的增长。

注意事项

孕妈妈可以少吃多餐，避免一下子吃的过多，可以每天由三顿饭改为一天五顿。

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