白天打瞌睡该怎么办是好

概述

有的朋友可能会上班或者是上课的时候出现打瞌睡的情况，那么该怎么办呢？今天本人就和大家分享一下自己的关于这方面的一些经验，希望能够帮助到那些需要帮助的,而且希望大家能够喜欢

步骤/方法：

1 在想打瞌睡的时候最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。有助于帮助克服打瞌睡的习惯，还能够防止近视的发生。

2 如果是在家里的时候都有一种打瞌睡的事情发生，最好就是用冰毛巾，把毛巾放在自己的额头上十几分钟，之后再拿下来。当然如果冰箱里面有冷饮的话可以适当的和一些冷饮来去瞌睡。

3 打瞌睡说明自己晚上没有休息好，所以晚上睡前的时候可以先泡泡脚，之后的话喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。睡前不要去进行那些剧烈的运动，避免影响都晚上的睡眠质量。

注意事项

加大战胜疾病的信心，保持积极向上乐观的好心态给家人给自己一个好的心态。增加自己的体育锻炼，增强自己的体质，为战胜疾病打好基础。