减肥的我们应该怎样吃

概述

一提到减肥，很多胖友给出的答案，一定有结食这一项，其实如果过分的结食，不但能把肠胃饿坏，反而不利于减肥。所以我们要吃一些利于减肥的食物，下面我就来和大家一起分享吧。

步骤/方法：

1 女孩子吃香蕉可以减肥，香蕉含有的卡里路很低，吃过香蕉后会有饱腹感，能控制过多的摄入食物，而且香蕉所含有的营养价值也很高，不用担心吃香蕉会造成体内营养成分的流失，香蕉也有排毒养颜的功效。我减肥时把香蕉泡进酸奶里，这样效果会更好，因为能快速的增加肠胃蠕动，缓解便秘，也是改善大肚腩的方法。

2 新鲜山楂去核洗净，橙子去皮和山楂一起放入榨汁机里，加入适量的温水和葡萄糖，将其榨汁，每天一碗喝下。山楂和橙子对减肥的效果非常的好，不但有减肥的功效，而且能有效的减少脂肪堆积，减肥效果不逊色于冬瓜哦，建议最好将山楂橙子水放入冷藏柜里1小时候饮用，效果更佳。

注意事项

减肥要有毅力的，除了食物以外，胖友们可以多多锻炼身体，争取让自己早日变得苗条哦。