女人经期该怎样保养自己？_健康经验_快速问医生

概述

女性经期来临前期，经常会便有小肚下坠，肚痛，浑身乏力，痛经等众多现象。女性朋友在经期保养是非常重要的，在经期注意一些事项，可以避免妇科疾病的发生。

步骤/方法：

1 卫生巾：现在的卫生巾多种多样，往往我们为了图省事，而购买吸收量大的卫生巾，这样可以不用经常更换，这样做是错误的。使用吸收量大的卫生巾长时间不更换，大量的经血会产生很多细菌，导致下身感染，造成下身经常出现瘙痒，红肿等症状出现。因此，我们卫生巾最好2-3小时换一次，保持下身干爽即可。

2 性生活：经期是子宫腔内膜剥落，最脆弱的时候，如果发生性生活，则容易将细菌进入子宫腔内，引起子宫内的感染。所以经期不要有性生活。

3 心情：经期要保持平常心，不要紧张，不要烦躁，不要激动，保持心情愉快，这是也是很重要的。女性在生理变化周期性中，内分泌激素也是在变化的，它可直接或间接地影响她们的精神状态和工作效率。要保持良好的心情，不容易长皱纹哟。

注意事项

经期要注意保暖，饮食适当，注意合理安排时间，避免做剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

女人经期该怎样保养自己？