秋季保健应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

秋悄悄的来了，这意味着炎热的天气已经和我们说再见。进入秋天天气逐渐冷，但是白天和晚上的温差会慢慢的增加。这个时候要求我们注重对秋季的保健，那么秋季保健应该注意什么？下面就秋季保健应该注意什么一些相关知识和经验同大家分享下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 许多人喝凉开水，秋天天气转凉，人们喝不喝凉白开水，应该喝大量的水。冷饮冷白伤胃的时候，胃冷胃，胃痛，所以在水下温开水，尤其是人的肚子是更多的关注。

2 秋季的饮食应该注意吃寒凉的食物，特别是老年人要少吃或不吃生冷寒凉的食物的食物，以免损伤脾胃引起消化系统的疾病。红枣，花生等，这些都属于温性食物益气，健脾益肾，润燥止渴等功效，秋天的健康是非常重要的。

3 秋天的夜晚会很冷，所以在晚上保持温暖。夏天经常开着窗户睡觉，并在秋季门窗关闭，睡觉前。注意增强体质和户外运动，例如，在早晨跑步，做一些晨练。

注意事项

并在秋季门窗关闭，睡觉前。注意增强体质和户外运动。

秋季保健应该注意什么？