中老年人在秋季怎样注意养生呢_健康经验_快速问医生

概述

中老年人是高血压，高血脂，脂肪肝，酒精肝等疾病的高发人群，现在夏天刚过去，秋季来临。很多中老年人在季节转换的时候身体不舒服。那么在秋季中老年人应该怎样注意养生呢》

步骤/方法：

1 秋天树叶飘落，天气干燥。身体很容易上火，引起肺部疾病，像咳嗽，嗓子疼都是秋季经常发生的。这时候中老年人应该少吃辛辣，刺激的食物。炒菜应以清淡为主，不要添加葱、姜、辣椒、胡椒，等大料避免加重身体内的肺部干燥的症状。

2 秋天气温降低，我们的身体接受寒冷的能力下降。特别是中老年人的身体抵抗力下降，这时候要少吃性寒的水果，气温下降，脾胃阳气不足，性寒的水果会减弱肠胃的消化能力，引起拉肚子，便秘等症状。

3 秋天要注意保暖。夏天刚过去，气温下降还不是很明显，但是一早一晚的气温变化很大，要在早上多穿衣，白天注意脱衣。晚上勤加衣服。避免自己感冒。

注意事项

中老年人体质下降，身体的抵抗力也大不如从前，所以要做好自己的保健养生工作。

中老年人在秋季怎样注意养生呢