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2013-08-31 23:54:06在这一年我经历了很多让人郁闷的事情,先是太胖遭到工作单位的嫌弃,为了让自己自信,能够重拾信心,又疯狂的减肥,因为减肥有了很多痛苦的经验。但万幸的是最后迷途知返了可以说,找着很好的夏天减肥方法,很简单的吃喝,一切照常却帮我恢复了瘦人体质,肥肉就这样跟我说拜了,好的方法当然要跟大家分享,现在就来跟大家说一下我吃的减肥好东西吧。
1 什锦水果沙拉,夏天要减肥挺难的,因为夜市上好吃的东西太多了,总也抵制不住诱惑,那后来就自己在家里面准备水果沙拉吃,真的很不错,因为各种水果含的营养也丰富又各口味不同,也不会让我们营养不良,所以是上品减肥食物。
2 首先还是准备材料,什锦的嘛,那就各种水果都拿点,苹果,梨,西瓜,小西红柿橙子,都可以的,然后就是沙拉酱,到处都有卖的,随便买一袋就好,大概二十块钱,可以用很多次,再然后就是准备一点炼乳,味道会更好,要是有柳橙汁,柠檬汁,水蜜桃汁就更好了。
3 做法,就是各种水果去皮,然后切成小方块方便吃,然后放到碗里或者特地准备的沙拉碗都行的,再找一个小碗,小碗里挤入大概三勺沙拉酱,按照水果比例适量增加或减少,然后在沙拉奖里面加入一点点炼乳就可以了,然后再倒入少量的柳橙汁柠檬汁和水蜜桃汁之类的搅拌均匀,然后把搅拌好的酱倒在切好的水果上,再搅拌均匀就可以食用啦。
炼乳是提味的东西,只要一点点就可以了,千万不要放太多,如果太多了,可能沙拉都不能吃了,一定要注意。
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