黄瓜沙拉减肥拉啊_健康经验_快速问医生

概述

　相信很多姑娘都很喜欢吃沙拉，但是我们一般吃的沙拉都是水果的，老是吃水果沙拉觉得腻了吧？那就换个酸奶黄瓜试试吧！酸奶保健肠胃，有助小肠蠕动帮助排便，可以解决便秘问题。如果有便秘困扰的美女就一定是试试这个了，黄瓜爽脆可口，加上好喝的酸奶一定很美味。我个人的最爱，爱美爱瘦的美女们，就赶快行动吧。

步骤/方法：

1 首先呢就是准备材料啦，我们需要黄瓜，3个，蒜头需要2个，食盐呢，适量，还需要干薄荷，2汤匙，原味酸奶，1杯，我个人喜欢伊利的，超市里面还老做活动呢。橄榄油，1汤匙，就可以了。这个材料有点多，但是瘦身效果很好啊。

2 然后就是做法，首先呢黄瓜要去皮切成小块或者薄片就好，蒜头切碎。接着把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后把黄瓜片均匀平整地放在盘子里，撒上盐腌制一会，25分钟左右就可以了。再接着把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。基本上就好啦。

3 最后，把我们准备好的伊利原味酸奶搅匀后倒在黄瓜上，然后放进冰箱里等到完全冰冻，就可以享用了。又清爽，又美味。

注意事项

其实不用放冰箱里面也可以，也可以吃，只是口感没那么好而已，但是吃太多太冰的东西对身体不好，所以大家可以常温那样子吃也是不错的。

黄瓜沙拉减肥拉啊