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2013-08-31 23:13:00睡眠不好一直是大家关心的问题,有些人是彻夜失眠,有些人是睡到一半就睡不着,还有些人就是虽然在睡,但是脑袋一直在做梦,醒来又不知道梦见什么?
1 有些人特别追求睡觉的质量,比如说成人睡觉满8个小时是最好的,有些人醒的早了些,就一定要硬逼自己再睡,可是脑袋又一直想还有几分钟,然后一天都为一天没睡够8个小时就想啊想啊。
2 有些人睡觉一躺在床上就睡,因为他们只把床当是一个睡觉的地方。但是有些人就在床上看书、做这个做那个,时间久了就有种依恋。
3 睡觉的话一定得营造一个好的睡觉气氛,以前读书的时候,有的宿舍灯火通明还很吵闹,想睡觉的人就没办法。有的宿舍只开小灯,然后宿舍还静悄悄的,就不影响其他人睡觉了。
睡觉的话可以采用侧睡,呼吸顺畅。仰着趴着都不利于呼吸。
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