怎样防范“秋老虎”

概述

秋老虎是我国民间对立秋之后气温短期回升的的一种俗称，在这个阶段往往少雨，干燥，让暑气更易逼入身体，容易造成感冒，流鼻血等症状，但是通过合适的调节是完全可以避免的。

步骤/方法：

1 建议多喝避暑凉茶。在这里推荐一种桔红花草茶，桔红3-6克、花草茶1包。用开水冲开后再放入锅内隔水蒸，大约20分钟后即可拿出来服用，对降温祛暑有很好的作用。

2 第二，清热解暑类食品不要马上下桌。像莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁仍然是很好的选择，另外冰糖，雪梨、鸭梨在这个时候也能起到润喉清热的作用

3 注意日常起居习惯。一定要劳逸结合，保持充足的睡眠，做到早睡早起。加强锻炼，慢跑，散步，登山都是这个阶段锻炼很好的方法，根据自己的身体状况选择合适的锻炼方法。

注意事项

切记不要立秋后马上进入秋天的模式，要循序渐进，一点一点的过渡，身体才能调整到最好。