早晨不适合吃什么

概述

俗话说病从口入，从一天的开始，也就是早餐吃的好与坏就已经关系着我们的身体健康了。早餐虽然不需要午餐那么丰盛和复杂，但也不能随便吃点东西对付一下就算了。早餐不仅要吃饱，还要避免吃一些东西，以免影响身体健康。那么你知道早餐不适合吃什么吗？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 早晨不要喝大量冰凉的饮料，特别是炎热的夏天，有些人一起来就拿出冰箱里的饮料喝一气。这样，胃部的温度相差太大会造成强烈刺激，特别容易导致胃痉挛的现象。所以，大家要养成习惯，造成最好喝温热的饮料，或者常温的饮料比较好。　　

2 香蕉是非常营养健康的食物，也被称为水果之王，不过早晨一起床，肚子里是空的，这个时候不要吃香蕉。因为香蕉含有钾和镁元素，会使血液中的含镁量骤然升高，对心脏不好。

3 菠萝也不适合在空肚子的时候吃，因为菠萝也很有刺激性，而且营养成分也是在饭后才容易吸收。早场起来肚子空的时候吃菠萝不仅刺激胃，而且营养吸收不好。

注意事项

此外，早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃，而大蒜的刺激性也非常厉害，空肚子吃算，容易引起胃病。