如何正确预防鼠标手_健康经验_快速问医生

概述

随着现代科技的发展，电脑的应用产生了以后一种新的职业病—鼠标手，可导致食指与终止的关节疼痛，会影响到人们的正常生活，下面我们就来看看应该做些什么以预防鼠标手。

步骤/方法：

1 保持正确的姿势：限制键盘与鼠标的高度，这样可以减少操作时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。在移动鼠标时最好用臂力，从而减轻对手腕的压力。

2 注意按时休息：上班族不可一直操作鼠标，最好做到连续使用一小时后可以适当放松五分钟，做一些握拳、捏指等放松手指的活动。

3 多做运动：如顺时针和逆时针转动手腕，配合另一只手的拇指按摩腕关节酸痛处；以手掌为支点旋转运动摩擦致微热；先用力握拳，然后怠速依次伸开小指、环指、中指、示指。左右手各10次，以舒缓手腕部的筋脉。

注意事项

上班族在日常的工作中应该注意电脑的使用时间，适当放松自己，从而缓解自己的手腕压力，从而避免鼠标手的发生。

如何正确预防鼠标手