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2013-08-31 23:23:28肩周炎主要出现在五十岁左右的中年人身上,常见症状为肩部疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,会导致肩关节各个方向的主被动活动都受到限制,因此在日常的生活中就需要做好预防措施。
1 适量的运动可以加强肩关节肌肉的锻炼,并对肩部进行按摩,放松肌肉,可以延缓肩周炎的发生。
2 防寒保暖是预防肩周炎很重要的一点,需要注意颈、肩、背部,这些部位在运动过后应该避免用凉水冲洗。
3 掌握正确的坐姿与手部姿势,同时应尽量避免长时间操作电脑,尽量做到操作一小时电脑休息五分钟,缓解肩部的肌肉,要多活动活动肩部,放松肌肉。
4 每天都应补充人体所必须的营养成分,如钙铁锌硒卫生毒等等,同时加强锻炼,增强自身的体质,抵御肩周炎。
日常生活中我们应该注意保护自己的肩部,从而免受其煎熬。在患上肩周炎后,应听从医生的建议选择适合自己药物。
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