月经期怎样做才健康_健康经验_快速问医生

概述

每个女人都会来月经，但月经期间怎样做才是最健康的很多女人就不知道了。尤其是刚来月经的女孩，更是一无所知。通过本篇文章，我将会把自己的经验分享给你，让你经期健康快乐

步骤/方法：

1 在来月经后，我会更加保持自己的外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不洗盆浴和坐浴，稍微用温水冲一下就可以了，卫生巾要一天换四到六次。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

2 我在月经期吃的比较清淡温和，易于消化，小米粥和鸡蛋都很好，能够补充虚弱的身体。我不吃辛辣的食物，尤其是辣椒，很容易引发阴道炎。这个时候我多喝开水，多吃水果、蔬菜。

3 我月经的这几天主要是卧床休息，不做重体力活，不让自己着凉，而且还保持愉快的心情，好的心情有利于经血的排出。

注意事项

女孩除了上面几条外还要做好记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调。

月经期怎样做才健康