吃饭后不健康的习惯有哪些

概述

人每天都要吃饭，酒足饭饱后有些人喝喝茶，吃点水果或者出去散步等，如果不注意这些看起来很平常的习惯，可能会对我们的健康造成损害，下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 不管是在自己家里，还是在饭店餐厅吃饭，很多人都习惯吃完饭后吃点水果，看起来很不错的习惯，其实这种习惯是错误的。因为吃饱饭以后还没有很好地消化，这个时候又吃水果的话，水果很不容易被消化，因为水果含糖量很高，而且大部分水果都比较凉，特别是肠胃不好的人更不容易消化，会造成肚子胀、拉肚子或者是便秘等现象。

2 一桌饭菜吃到大半，或者刚刚吃完的时候，男人们基本上都习惯点上一支烟，再天南地北的聊一阵子。其实这个习惯非常的危险，吸烟有害健康这个大家都知道了。饭后吸烟，香烟中很多有害成分更容易被吸收。造成的危害要比平时大10倍。　

3 如果在客人家吃饭，饭后，主人一般都会端上热茶，唯恐招呼不周。礼貌上是做好了。但是饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，据营养学专家说，饭后喝茶会影响蛋白质的吸收。所以，吃完饭后，休息半小时再喝茶比较好。

4 　很多人吃饭后觉得肚子胀，就常常把皮带扣松开，这个习惯也非常不好。这样做虽然好像很舒服了，但是内脏的压力很大，长期这样，还可能患上胃下垂的疾病。　

注意事项

除此之外，刚吃完饭还要注意，不要洗澡、不要剧烈运动、不要睡觉等习惯。