牙齿健康自测，关爱健康重要关卡之一

概述

所谓衣食住行，食对于人来说非常重要，而吃的好不好关键在于你的牙齿。如你的牙齿不健康，可是连喝口水都难受，下面来看看牙齿的自测表，及时关爱吃货们。

步骤/方法：

1 早上起床，感觉一下嘴里是否干燥、发黏。嘴里干的人是缺乏正常的润滑口腔的蛋白质，所以很容易患有感染性的牙周病。

2 刷牙时，牙龈发现有血。是因为主人刷牙不认真，导致牙齿表面留有软垢在刺激牙龈，使牙龈血管壁破裂造成出血。尤其在刷牙或咬硬的食物时，出血会更明显。

3 不管如何刷牙，依然有口臭现象。多数是因为口腔干燥和细菌过多，要常喝水和饭后的清洁。牙龈经常性的肿和发炎，是因为牙周病比牙龈出血病更严重，就应该去找医生帮忙。

注意事项

平时应多吃含有维生素C的蔬菜水果，可以控制牙周炎症、防止牙龈出血等